What You Should Know about Heavy Bleeding after Menopause

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When Mrs. Sohini Bhattacharya, a healthy, active 60-year old lawyer had a day of heavy bleeding, she came to Sitaram Bhartia in a state of panic. “I’d been menopausal for ten years, so heavy bleeding after menopause was a complete surprise. And of course I wasn’t prepared for it at all.”

Post Menopausal bleeding is not a commonly seen condition.

गर्भावस्था में व्यायाम (Pregnancy Exercise for Normal Delivery in Hindi)

आपके डिलीवरी के तैयारी के लिए Pregnancy exercise for normal delivery in hindi के कई लाभ है।

गर्भावस्था में व्यायाम के लाभ  (Pregnancy exercise for Normal Delivery in Hindi Benefits)

गर्भावस्था में व्यायाम से आपको कमर के दर्द से आराम मिलता है और गर्भावस्था में अत्यधिक वज़न बढ़ने की सभावना कम हो जाती है। यह प्रसव को भी आसान बनाता है ।

गर्भावस्था में व्यायाम आपका blood pressure (उच्च रक्तचाप),

प्रेगनेंसी डाइट चार्ट : गर्भावस्था में खानपान

आपको गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे ट्राइमेस्टर में सिर्फ 300 कैलोरीज़ और 15 से 20 ग्राम अत्यधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। व्यक्ति की ज़रूरत और उसके चिकित्सा हाल के हिसाब से मात्रा तय होता है। आपके भोजन के थाली में 50 % फल और सब्ज़िया , 25% साबुत अनाज और 25%  लीन प्रोटीन होना चाहिए। प्रतिदिन 4 चम्मच तेल से ज़्यादा का सेवन ना करें। ध्यान रखें की तीनों समय के भोजन में कोई दूध उत्पाद अवश्य हो।

बहुत ज़रूरी है कि आपके शरीर में नमी की मात्रा सही रहे और इसके लिए प्रतिदिन 8 –

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